2007-06-11から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、ＴＯＪの番組の録画を観ながら固定ローラー４０分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負荷レベル３で＋アウター・１…