2007-06-20から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝４：４５起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負荷レベル３で＋ア…