海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #1 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.03 km・平均心拍：155 最高心拍：166・平均パワー：194w 最大パワー：295w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #21 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.04 km・平均心拍：156 最高心拍：166・平均パワー：198w 最大パワー：264w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

2月11日(日曜日) 日曜日は自転車 少し遅めのスタートだったのでボカボカ陽気。あちこちで梅や蝋梅が咲いてて花のいい香りが漂ってくる。 ところが亀岡まで来ると曇天で寒々しい風景に一転。一気に気分が萎んでまた暖かい大阪へと戻ることにした。 423号を一…

2月10日(土曜日) 土曜日は自転車‍♂️きまちゃんのchapter2のグラベルバイク試乗andりょーちゃんのmacchiのクロモリ視察へついて行った。 朝一ヤードさんで集合してモーニングをいただいた後にバックヤードさんへ移動 試乗場所はバックヤードさんの近場の河川…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #20 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.04 km・平均心拍：145 最高心拍：157・平均パワー：185w 最大パワー：272w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #19 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.04 km・平均心拍：145 最高心拍：157・平均パワー：191w 最大パワー：252w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

2月4日(日曜日) 日曜日は自転車。桂川河川敷で行われたシクロクロスレース観戦へ自走でGO! 今回は最後まで観戦してきた。一番上位クラスのE1かすごかった。独走で買った副島選手もさながら、ポディウム争いの3人パックの争いも面白かった。しんちゃんと一緒…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #18 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.04 km・平均心拍：155 最高心拍：167・平均パワー：186w 最大パワー：246w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #17 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.04 km・平均心拍：151 最高心拍：161・平均パワー：185w 最大パワー：253w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

1月27日(土曜日) 土曜日は自転車‍♂️山は塩カルand残雪があるので平地走。 久しぶりの木津川往復へと行ってきた。 お昼は久しぶりの珈琲処ぼんさん。 豚肩肉と赤味噌のカレーのセットをいただいた、 カレーはもちろん、シフォンケーキもおいしかった。 そして…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #16 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.04 km・平均心拍：150 最高心拍：161・平均パワー：194w 最大パワー：466w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #15 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.04 km・平均心拍：151 最高心拍：159・平均パワー：190w 最大パワー：259w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #14 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.05 km・平均心拍：155 最高心拍：165・平均パワー：184w 最大パワー：270w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

1月14日(日曜日) 日曜日は自転車でのグループライド。 新年のご挨拶ライドということでまずは中村軒へ。 ここの白味噌雑煮はやはり最高！お餅の柔らかさが素晴らしい。 ぜんざいもいただきましたがこちらも美味しい。 お腹ができたところで松尾神社へ行って…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #13 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.04 km・平均心拍：149 最高心拍：160・平均パワー：185w 最大パワー：262w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #12 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.04 km・平均心拍：155 最高心拍：164・平均パワー：185w 最大パワー：267w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #11 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー40分回した。 ・走行記録：40分 走行距離：15.05 km・平均心拍：153 最高心拍：164・平均パワー：179w 最大パワー：231w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

1月6日(土曜日) 土曜日は自宅出発で篠山から三田回りでぐるりと走ったライド。 篠山てのランチはインスタの投稿がおいしそうだったプティボヌールさん( @petit_bonheur422 ) 国産鶏もも肉のソテーハニーマスタードソースをいただいた。マスタードソースがお…

1月4日(木曜日) 1月4日はニャゴアテンドのグループライド。 あいにくの天気に阻まれてのショートライドになってしまったが、タルリさん( @taruri_cafe )でおいしいランチとおしゃべりざんまいから始まり、北摂のラルブデュエルズに着いた頃にはすっかりイイ…

1月1日(月曜日) 1月2日(火曜日) 明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 今年の元旦は恒例の彩都への初日の出ライド。今年は雲に阻まれて拝めないかも、と思ってましたがなんとか拝めました。 それにしても彩都のなないろ公園のギャ…

12月28日(木曜日) 12月29日(金曜日) 今年の冬休みは28日から。木曜日、そして金曜日と冬休みに入ってから連チャンで自転車ライドへ。 寒い冬だと山越えできなくて淀川沿いや木津川沿いを走ってるのですが今年は園部辺りでもこの陽気。 この時期とは思えない…

12月23日(土曜日) 土曜日は自転車。仲間と忘年会ライド。 ヤット、かめたに、アリスとハシゴして食べて話してだべってたライドだったが獲得標高は1400mぐらいと多めのライド。 空気が乾燥しててキンと冷えてて喉に少し堪えましたが天気が良かったので楽しい…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #10 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー39分回した。 ・走行記録：39分 走行距離：15.05 km・平均心拍：150 最高心拍：163・平均パワー：183w 最大パワー：228w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #9 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.05 km・平均心拍：156 最高心拍：166・平均パワー：191w 最大パワー：247w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

12月16日(土曜日) 土曜日は自転車‍♂️12月3日に気管支炎に近いぐらいの酷い風邪をひいて以来の約二週間ぶりの外走り。 昼から雨予報だったので路面が乾ききる前に出発して55kmぐらいのショート走で帰ってきた。 ユニバーサル園芸の飾り窓の植え込みが変わって…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #8 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー16分回した。 ・走行記録：16分 走行距離：6.34 km・平均心拍：157 最高心拍：168・平均パワー：209W 最大パワー：265W ・１６分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

12月2日(土曜日) やっと風邪が落ち着いてきたので12月2日 土曜日の投稿を。 土曜日はグループライド。プレステージ熊野を走ったoskwomenとridewithwataseの打ち上げライドにゲスト参加。 車ストレスゼロのアスカちゃんの引いたルートを楽しんできた。千手寺…

11月26日(日曜日) 日曜日も自転車亀岡もところにより紅葉がきれいとの話を聞いて行ってみた。 亀岡の穴太寺は例年どおりの見事な紅葉。境内の大きなイチョウの木もきれいに色づいた。 すぐ近くの亀岡運動公園もなかなかの感じ。 日吉まで走ってランチは古民…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #7 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.04 km・平均心拍：148 最高心拍：156・平均パワー：199W 最大パワー：295W ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

11月25日(土曜日) 土曜日は自転車‍♂️今年はひょっとして近場の方が紅葉キレイじゃね？ということで近場紅葉ライドへ。 北千里紅葉の楓は見事に色づいてた。 午前縛りなのかすっ飛ばして帰宅中のムーさんとスライドしつつ12号を北上。パッソアバッソさんでお…