海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #21 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.04 km・平均心拍：156 最高心拍：166・平均パワー：198w 最大パワー：264w ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー…

2月11日(日曜日) 日曜日は自転車 少し遅めのスタートだったのでボカボカ陽気。あちこちで梅や蝋梅が咲いてて花のいい香りが漂ってくる。 ところが亀岡まで来ると曇天で寒々しい風景に一転。一気に気分が萎んでまた暖かい大阪へと戻ることにした。 423号を一…