海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #11 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー40分回した。
・走行記録:40分 走行距離:15.05 km
・平均心拍:153 最高心拍:164
・平均パワー:179w 最大パワー:231w
・15分負荷レベル4で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは85回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
・15分負荷レベル5で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは56回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
・10分負荷レベル5で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
「S.W.A.T」シーズン3エピソード11はストリートが麻薬強盗を射殺してしまってた話の続きと連続覆面カジノ強盗事件の捜査の話。ストリートは悪の道へ転落したかと思ったがまさかの潜入捜査だったとは。