海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン3 #9 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。
・走行記録：41分 走行距離：15.05 km
・平均心拍：156 最高心拍：166
・平均パワー：191w 最大パワー：247w
・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル５で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１１分負荷レベル５で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「S.W.A.T」がシーズン３エピソード9は組織犯罪課の先週捜査員が正体がバレて捕まってしまったのを助ける話。今回はシーズン中に散りばめられた伏線の進行はなかった。
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まだ咳、痰が少しからみ、心拍も平常の練習状態より少し高めだがほぼ95%ぐらいに回復してきた感じ。
