朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。
・走行記録：45分 走行距離：15.03km
・平均心拍：148 最高心拍：162
・平均パワー：216W 最大パワー：277W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズンの1はロンドン移住後のホームズとワトソンの事件捜査から。相変わらずベル刑事とグレックソン警部が出てくるのでそのうちまたNYへ戻るのだろう、と思って観ていたらなんとグレックソン警部が撃たれて重症に。これがトリガーでNYへ戻ってくるのかな？でもマイケルの殺人の件はどーするんだろう？
