朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.03 km・平均心拍：151 最高心拍：163・平均パワー：221W 最…