朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#3を観ながらエリートのクロノで固定ローラー33分回した。
・走行記録：33分 走行距離：11.13 km
・平均心拍：148 最高心拍：161
・平均パワー：211W 最大パワー：296W
・１３分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズンのエピソード第三話はお金持ち専用の保全倉庫での殺人事件の捜査。FBIに出頭したホームズは父親に賄賂をもらってたFBIの支局長に話を付けて無罪放免を画策したが死亡した殺人犯にマイケル殺人の件をなすりつけたのが納得いかにようだが、これで晴れて無罪放免になりそう。
