朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#3を観ながらエリートのクロノで固定ローラー33分回した。 ・走行記録：33分 走行距離：11.13 km・平均心拍：148 最高心拍：161・平均パワー：211W 最…