朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6#18を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。
・走行記録：45分 走行距離：15.04km
・平均心拍：157 最高心拍：170
・平均パワー：212W 最大パワー：287W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6の#18はシュミレーション理論信者の予言を装った殺人事件の話。番組冒頭に大好きなザ・ジャム「 悪意という名の街」がかかったので目が覚めた。
