朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.03km・平均心拍：148 最高心拍：162・平均パワー：216W 最…