朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6#19を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。
・走行記録：44分 走行距離：15.05km
・平均心拍：146 最高心拍：159
・平均パワー：218W 最大パワー：285W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１４分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6の#19は数学教授の教え子の誘拐事件の捜査。数学教授が関わっていた洪水マップにより不利益を被りそうだった不動産業者の犯行だったというオチだったが、今回のストーリーは今シーズンとしてはまともな内容だった。あと二回で終わりなのだが抑揚がなさすぎるような気がする。
