朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6#20を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。
・走行記録：44分 走行距離：15.04km
・平均心拍：146 最高心拍：163
・平均パワー：221W 最大パワー：288W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１４分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6の#20は戻ってきた連続殺人犯マイケルの手口と思われる殺人事件の捜査。マイケルは久しぶりに出てきたかと思ったらあっさり死亡。登場キャラのリストラのような荒っぽい退場のさせ方だなぁ。
