朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「Hawaii Five-0」シーズン3 #23 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５２分回した。
- 走行記録：52分 走行距離：15.04km
- 平均心拍：117 最高心拍：135
- 消費カロリー：413cal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ５２分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
昨日は腰痛が少しあったので自重していたが今日具合が良くなっていたので室内でローラー。
Hawaii Five-0はD-lifeで放送しているものを録画していていつも金曜日の朝観ているので、今日ははそれを観ながらローラーを回した。
あまり頭を使わずに視聴できるので、このドラマもローラーのお供に向いている。今回は珍しくゲストも豪華だし撮影もお金がかかってそうなエピソードだった。
それにしても、台風じゃなくて２４時間以上強い降雨が続くのは珍しい。これだけの雨量だとたとえ土曜日雨が上がったとしても土砂流出が酷くてオートバイ、自転車ともに幹線道路以外で山越えは難しそう。
