朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #17 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５３分回した。 走行記録：53分 走行距離：15.05km 平均心拍：120 最高心拍：141 消費カロリー：479kcal １５分負荷レベル１で＋インナー…