6:30にLiteSpeed Tascanyにて出撃。
コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～（田能～樫田）×２ から南掛～733号～柚原～423号～余野～上音羽～佐保
- 走行記録：2時間58分 走行距離：71.7km
- 平均心拍：135 最高心拍：176
- 消費カロリー：1905kcal 獲得高度：1015m
- 平均気温：31度 最低気温：23度
GPV気象予報だと10:00以降は灼熱地獄予報になっているので、10:00門限で田能を周回路へ行くことにした。
彩都の上り口では既に気温30℃。。朝7:00前なのに。
最初の彩都からユニバーサル園芸までの上り、佐保、そして清阪峠を超えるまではアウター固定、ゾーン４で上って清阪峠を超えて田能周回路へ。
周回路の気温表示は入り口では25℃だったが、渓谷内部では23℃だった。川からの冷気のおかげとても涼しく、ここは天国か？と思えるほど。
スタート130拍、エンド160拍ぐらいの緩めのプログレッシーネで２周回をこなした後は柚原までの上りを上って423号を余野まで下って途中のお乳水でボトル補給後、EmmaCoffeeさんへ。
開店３分前に到着したがすでに開店待ちのサイクリスト多数。。
エスプレッソトニックとあんバターで朝ごはん。店内は冷房がきいていてとても居心地が良い。
お店を出る時にはさらに自転車増加。。 もはやラック２つでも足りない状態。ここは自転車屋かしらん？
EmmaCoffeeさんを出発して上音羽から佐保を下って帰宅。PolarM450によると171号まで下って来た時点で気温40℃突破。もはや運動ができる気温ではなかった。
今日走ったコースはこちら。
