朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #9 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
エピソード９はいきなり展開が変わってどこかの石油プラットフォームを利用した秘密の刑務所が舞台。そこに収容されている囚人を目当てにレッドがわざと捕まりに行く、というところからスタートするのだが囚人役でいきなりロン・パールマンが出てきた。ボーン・アルティメイタムに出てたデヴィッド・ストラザーンも国家機密局だかなんだかの役で出てるし、前作のベルリン役で出てたピーター・ストーメアといいこのドラマは贅沢なキャスティングをするのだなぁ。予算が潤沢なのかな。エピソード終盤でロン・パールマンがいきなり重要な話題にふれているし、F-22がミサイルぶっ放してるしで、次回の後編はどうなっているのか検討もつかない。
