朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #15 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
エピソード１５はつなぎエピソード。港湾局の職員の件でリズが起訴されようとしていて、判事に非公開で聞き取りをされる、といった形で過去エピソードのふり返り。このふり返りのシーンと並行してレッドが前に出ていたランス・ヘンリクセンに会おうとしてた。どうやらこの裁判のためにトムを捕まえて突き出すつもりなのだろう。廃船の中からリズの撃ったグロック19からの弾丸も見つかってしまい、いよいよリズは窮地になってきた。
