朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #10 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
エピソード１０はロン・パールマンがゲストの続き。刑務所になっている石油プラットフォームへF-22のミサイルが直撃したところから。直撃した割には出演者はほとんど生きていて、都合よく失神しているリズをロン・パールマンがさらっていっている。いろいろあってレッドに救出されたリズだが、引っ越しの時も捨てなかった古びたうさぎのぬいぐるみから機密情報の入ったメモリチップを見つけ出したよう。ロン・パールマンはデヴィッド・ストラザーンの邸宅内に吊るされていた。デヴィッド・ストラザーンも長くはなさそうな感じ。あのチップに入っている情報ってなんなんだろう？
