朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #7 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
先週に引き続き、週末に大して走ってないので中一日での早朝固定ローラー。
今回のエピソードは最初面白そうだったが竜頭蛇尾な感じだった。レッドが大金はたいて買ってたお家が何か関係あるのかと思ってたが本エピソードとは関係なく、伏線がらみの方だった。
アレが娘だとすると、キーン捜査官は金髪じゃないから別人だろうか？
