10:00過ぎにLiteSpeed Tascanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～銭原～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：1時間45分 走行距離：36.4km 平均心拍：118 最高心拍：156 消費カロリー：849kcal 獲得高度：696m 平均気温：6度 最低気温：2度 水曜日に大腸内視鏡…