朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #6 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
前回の流れからダンナさんは自分が暗殺者だと告白するものだとてっきり思っていたが濡れ衣だと訴えて当局に出頭して取り調べを受けることに。前回に続いてエピソードの内容なんかどうでもよくてダンナさんがシロかクロなのかだけが気になってしょうがなかった。結局のところ、エピソード内で出てくる女性の企業テロリストが暗殺者だと判明してダンナさんはシロと判明して一件落着、かと思いきや監視グループはずっと張り付いているし、レッドは意味ありげなこと言ってるしでこのネタはまだまだ続きそう。
今週末は土曜日は雨模様、日曜日も大阪以北はぐずつき気味の予報。寒さも半端なさそうだ。
