朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「メンタリスト」シーズン1 #11 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
SBKがシーズンインしたりと色々録画しておいたものが溜まっていたが、ようやくはけたのでまたメンタリストを視聴しながらローラー。
今回は主人公の仇敵がらみのエピソードでいつもと少し展開が違っていた。この仇敵役の登場シーンはは終盤の電話の音声での登場が初登場シーン、ということになるのかな。
