朝4:48よりOrbea Arinにて出撃。
今季11回目の朝練。
コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。
- 走行記録：54分 走行距離：22.1km
- 平均心拍：127 最高心拍：169
- 消費カロリー：484Kcal 獲得高度：340m
- 平均気温：25度 最低気温：23度
どんよりと曇っていて、早朝だというのに蒸し暑い。
部妙な出発時間だったからか、散歩している柴犬組は両方とも見ることができた。
相変わらずすごく時間に正確だなぁ、と感心しつつ蒸し暑い彩都をアウターで上る。
彩都を上り切り、写真を撮った場所のちょっと先から山に入っていくのだが、そこから急に涼しくなった。
涼しくなった、といっても先月のような清々しい涼しさではなく、先週末上った10:30頃の佐々里峠ぐらいの涼しさだ。
今日は佐保をいつものイーブンペースではなく、アウター固定、スタート140拍、エンド169拍のプログレッシーネで上ってみた。
お家からのタイムは29分15秒とそんなに悪くなかった。
走り終わった時の余力を考えると、最初からイーブンペースで何本も上るよりプログレッシーネで上ったほうが効率良く練習できるような気がする。
今日の朝駆けオートバイはハーレー一台だけだった。
前夜に雨が降っていたからかな。
