朝４；３０に起床し、録画しておいた「カーグラフィックＴＶ」とFIFA ワールドカップ「オランダＶＳアルゼンチン」のライブを観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
カーグラフィックＴＶはマクラーレンの新型の紹介だったので流し見で観ながらローラーを回せたが、その後のワールドカップがいけない。
なかなかの好試合だったせいで、気が付けば脚が止まっていること再三再四。サッカーの中継、特にライブはローラーのお供にまったく向いていないようだ。
