朝4:30に起床し、録画していた「カーグラフィックＴＶ」とＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
昨日に引き続き、回し始めで足首が痛かったが回し始めるに連れて痛みはやはり霧散した。
カーグラフィックＴＶは全長５ｍ、重さ２トン、ホイールベース３ｍ級の車の乗り比べ。興味無さ気な松任谷氏のコメントがいい。
週末のMotoGPのオランダGPは金曜日予選、土曜日決勝なので、今日からWebサイトでFPを要チェックだ。
