朝4:30に起床し、録画していた「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」とＦ－１「カナダＧＰ」の後半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」は富山の南砺市ツーリングの後編。前編にも増して、いい景色、そしていい道が広がっていた。中でも１５６号線沿いの風景はてても良かったので、是非走りに行ってみたい。
Ｆ－１はタイヤ交換合戦のせいか、ちょっと目を話すともう展開がわからない。観ていてやっぱり今一番面白いのはMotoGP、SBKといったモーターサイクルレースだな。
