朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #21を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。
- 走行記録：51分 走行距離：15.02km
- 平均心拍：136 最高心拍：162
- 消費カロリー：525kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #21は長らく放置されていたモリアーティの話。以前捕らえた連続殺人犯が心臓発作での死亡事故はモリアーティが指示した殺人だとホームズへ話す。ホームズが捜査の末犯人を捉えるが、、という展開。一気にシーズン終盤感が盛り上がってきた感じ。
