朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #22を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。
- 走行記録：49分 走行距離：15.01km
- 平均心拍：140 最高心拍：163
- 消費カロリー：537kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #22はモリアーティの話の続き。ある事件を調べてくれればホームズの質問に答えるという。ややこしい込み入った昔の事件だったが解決できて、モリアーティからの電話が来て、とある住所の館へ行くと殺されたはずのアイリーンが居た！というところでこのエピソードは終了。いったい、どーなってんだ？？
