朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #22を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。 走行記録：49分 走行距離：15.01km 平均心拍：140 最高心拍：163 消費カロリー：537kcal １５分負荷…