朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #20を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.03km 平均心拍：132 最高心拍：161 消費カロリー：494kcal １５分負荷…