9月12日（水曜日）
朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #22 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
- 走行記録：48分 走行距離：15.05km
- 平均心拍：136 最高心拍：154
- 消費カロリー：500kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
エピソード22はリズをさらおうとした黒幕のアレクサンダー・カークを引っ張り出す話。
カークが支援している議員の資金をぶんどって議員を窮地に追い込み、カークをアメリカへ呼び出して証人喚問の場へ引きずり出す作戦のようだ。
その作戦の途中にトムが私怨にかられてソロモンを撃ち、ついでにハルシオンのボス、スコティも撃とうとするがレッドに「それは君の母ちゃんだからやめろ」と止められて前篇は終わり。ブラックリストのスピンオフであるブラックリストリデンプションはシーズン３と４の間に起こった話、という想定なのだろうか？
