9月8日（土曜日）
夕食前に録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #21 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
- 走行記録：53分 走行距離：15.05km
- 平均心拍：137 最高心拍：155
- 消費カロリー：558kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
エピソード21はトムの母ちゃん経由でリズの復讐をしようとするレッドとクーパー捜査官一行のお話。トムの母ちゃんの組織、ハルシオンへリズの誘拐を依頼した犯人を探し出すためにいろいろやってトムの母ちゃんを捕まえて詰問するが、どうも最初から依頼者はわかってたみたい。カークって誰だ？ 次回のシーズン最終話となる前編後編に分かれているエピソードでソロモンが出てくるみたいなので楽しみだ。
