朝5:00に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #19 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
- 走行記録：50分 走行距離：15.06km
- 平均心拍：129 最高心拍：147
- 消費カロリー：467kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
エピソード19はまるでシーズン内スピンオフのようなお話。
傷心のレッドがふらふらとニュージャージー州ケープメイへと向かいとあるお店に入ると何やら追われている様子の女性が。海のそばにある廃業したコテージのようなところにいったレッドはその女性がうみへ投身自殺しようとしているところを助けるが、、という流れ。
その女性はどうやら幻で今回のお話は全てレッドの見た幻だったよう。唯一海の中から見つかったペンダントに意味があるようで、ペンダントにかかれていた「カタリーナへ パパより」という文言からすると、レッドの奥さんというか、リズの母親のカタリーナ・ロストヴァはここでレッドの見たよう幻のように投身自殺を遂げたものと思われる。
レッドは人に会いに行くといってたが誰に会いに行くのだろう？
ところでソロモンはどうなったのだろう？ 無事に逃げたのかな？
