9月12日(水曜日) 朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #22 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録:48分 走行距離:15.05km 平均心拍:136 最高心拍:154 消費カロリー:500kcal 15分負荷レベ…
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