9月12日（木曜日） 朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #23 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：49分 走行距離：15.04km 平均心拍：134 最高心拍：153 消費カロリー：494kcal １５分負荷レベ…