朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #12 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ブラックリスト」が面白い。エピソード9からのFBI拠点急襲、レッド誘拐からテンションが上がっている。今回もエピソード本筋の事件はどうでもよくて、依然レッドが一回だけ検索可ということで検索していた犯罪者データベースで検索していた女性がキーン捜査官のダンナさんに近づいている。レスラー捜査官も元カノとヨリが戻りそうだ。この新しい2つの関係はどうなるのだろうか。一方でFBIの廃棄書類を調べさせていたレッドはFBI側の内通者にたどり着いたようだ。そのFBIの内通者とおぼしきマリク捜査官は確かクーパーの上司のあのババァが連れてきてたはず。ということはあの白髪のババァも内通者なのだろうか？ それにしてはレッド襲撃and誘拐事件の親玉の政府高官に隠し事してたしこのあたりはもう少し観ていかないとわからない。「ブラックリスト」は面白いなぁ。
