朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #11 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
FBIを出たレッドは内通者を探すために今回の事件の関係者全員にオトシマエをつける旅に出ている。ヒロインのキーン捜査官は割とどうでもいい事件の捜査解決にあたっている一方でようやくレッドは直接の内通者を探り当てた。なんと第一話から出ている自分の側近のような人物が内通者だった。やっぱりこの側近にもオトシマエを付けた後、FBIのお偉いさん達が今回の事件の内通者のことについて話し合っていた。クーパーの上司の真向かいにいたおっさんはレッド襲撃and誘拐事件の親玉なのだが、クーパーの上司の方は内通者のことを隠すつもりのようである。FBIもズブズブなのね、ということで今回のエピソード11は終了。レッドはこの後どうするつもりなのかなぁ。というか、誘拐事件の親玉さんがレッドに問いただしていたとおり、「なんでＦＢＩに出頭」したのだろう？
