朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #14 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
前回の第13話でクーパーの上司のババァを射殺した後、今回の冒頭であっさりとFBI支局にレッドが戻ってきていた。いくらなんでも露骨じゃないかなぁと思っていたら案の定、クーパーも疑っていた。エピソードの終わりでDC支局が引き継ぐから手を引けと命じられていたがこのままで終わりそうにない感じ。今回のエピソード本編で出てくるマデリーン・プラットという女性は今後も出てくるのかもしれない。ニセ監獄でのあの話は作り話ではなく、本当の話のような気がする。彼の家族はどうなったのだろうか。
