朝起きてみると積雪しており、気温が低かったので今日は録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #18 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンス…