朝4:30に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」と「ベストヒットＵＳＡ」の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「週刊バイクＴＶ」は初日の出～夕日ツーリングの続き。走らずに海ほたるでたべてばっかりでつまらなかった。
「ベストヒットＵＳＡ」は2ＣＥＬＬＯＳが出ていた。色んなアーティストのカバーを演奏しているのをＹｏｕＴｕｂｅで観たことがあるが「The Trooper Overture」が良かったなぁ
2CELLOS - The Trooper Overture
