朝4:30に起床し、録画しておいた「ＣＡＲグラフィックＴＶ」と「ベストヒットＵＳＡ」の後半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ＣＡＲグラフィックＴＶ」はＣＧアワードの様子を放送していた。
「ベストヒットＵＳＡ」でカーペンターズの「Close to You」が流れていたが、カレン・カーペンターの衣装のダサさに眠気も吹っ飛ぶほどだった。
トップ２０のランキングはテイラー・スウィフトが落ちていってマルーン５がＮＯ．１になっていた。
昔も今もキャッチーな曲がヒットするのは変わらないようだ。
