朝4:55頃よりOrbea Arinにて出撃。 今季10度めの朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：53分 走行距離：22.1km 平均心拍：139 最高心拍：166 消費カロリー：506Kcal 獲得高度：330m 平均気温：19度 最低気温：19度 先週よりさらに暗くなり、…