朝4:30に起床し、録画してあった「バイクＴＶ」と再放送してた「スーパーバイク世界選手権 Round5 ドニントン」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回…