朝4:30に起床し、録画してあった「バイクＴＶ」と再放送してた「スーパーバイク世界選手権 Round5 ドニントン」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
少し脚に疲労が溜まってる感じで最初は踏めなかったが、血流が回っていくにつれてだんだんと普通に踏めるようになった。
「バイクＴＶ」は道の駅ツーリングの続き。「道の駅にしかた」の大盛りもなんだが、「道の駅うつのみや」の設備の充実っぷりはすごかった。
あそこまでなんでもそろってるともはやテーマパークである。あそこだけで一日つぶせるのではないだろうか。
ただ、ファームパークという自然と触れ合うのが売りな割にはキャンプ施設のたぐいがないようである。オープンしたばかりだからこれから拡充していくのだろう。
