朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。 走行記録：53分 走行距離：15.05km 平均心拍：122 最高心拍：158 消費カロリー：458kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…