朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #22を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。 走行記録：53分 走行距離：15.02km 平均心拍：122 最高心拍：156 消費カロリー：451kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…