朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.05km 平均心拍：132 最高心拍：157 消費カロリー：494kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…