朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #3を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.05km 平均心拍：122 最高心拍：153 消費カロリー：449kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…